Nova studija sugeriše da optimalno trajanje sna može varirati između različitih organa i polova, a idealna količina sna za smanjenje rizika od bolesti povezanih sa starenjem iznosi između šest i osam sati svake noći.
Rezultati istraživanja
Analiza koja je obuhvatila pola miliona odraslih osoba pokazala je da previše ili premalo sna može ubrzati starenje, što je mereno pomoću različitih bioloških satova. Istraživanje, objavljeno u naučnom časopisu Nature, ne dokazuje da postizanje ovog raspona sna direktno poboljšava zdravlje, ali pruža uvid u međusobni uticaj sna i starenja.
Uticaj sna na zdravlje
Abigejl Dav, neuroepidemiološkinja sa Instituta Karolinska, ističe da bi poboljšanje trajanja sna moglo biti pristupačan način za smanjenje rizika od bolesti povezanih sa starenjem. Prethodna istraživanja su takođe pokazala slične obrasce, uključujući U-oblikovani odnos između trajanja sna i biološke starosti.
Džunhao Ven, kompjuterski neuronaučnik, naglašava da san može biti više stvar okruženja, što ukazuje na mogućnost modifikacije navika spavanja. Tim je istraživao veze između trajanja sna i 23 biološka sata starenja, otkrivajući da optimalno vreme spavanja može varirati između žena i muškaraca.
Zaključak studije sugeriše da su ljudi koji spavaju između šest i osam sati dnevno imali bolji zdravstveni status, dok su oni sa ekstremnim obrascima spavanja bili podložniji raznim zdravstvenim problemima. Ipak, rezultati se temelje na učesnicima iz UK Biobank-e, što može ograničiti prenosivost na druge populacije.